Afirmacje to krótkie zdania, które działają na naszą podświadomość. Mają za zadanie wzbudzić pozytywne uczucia, które pomogą man w życiu.
Afirmacje wykorzystywane są w psychologi do rozwiązywania problemów kryjących się głęboko w środku nas, w podświadomości.
Umysł człowieka jest tak skonstruowany, że działa automatycznie opierając się na przeżyciach z przeszłości. Takie wzorce nie zawsze jednak są właściwe, a dzięki afirmacji można je zmienić na korzystniejsze.
Afirmacje można mówić do swojego odbicia w lustrze, śpiewać, napisać, lub powtarzać na przykład przed snem.